dieta na

Mogłaby być to dieta wysokobiałkowa? Np. filet z kurczaka - gotowany na grillu, (ten z biedronki 700 dag) przez parę dni, a potem coś innego, lub podobnego? Bo podobno, raczej nie jest dobrze jeść tego samego

Przy takiej wadze i jego przemianie materi to moze wszystko jesc! Ja rok temu wazylem 60kg aktulanie 93,5kg jem wszystko co leci i tragedi nie ma w pasie jest 87cm 183cm wzrostu wiec jak ktos dobra przemiane materi to dieta jest czasami zbedna chyba ze komus zalezy na 100% wycince.

Zalezy jak to wyglada , czy jestes upasionym grubasem z samym fatem czy nie , jak masz dobre miecho a przykryte to dobierz odpowiedni trening silowy oraz aeroby ktore jest niezbedne przy redukcji . Najwazniejsza rzecza jest dieta . Poczytaj w podwieszonych tematach na temat Odchudzania , treningu .

j/w poza tym - dla kogo dokłądnie to ma byc dieta? potrzeba więcje danych na Twój temat, choćby w kwestii wysilku fizycznego (+ warto w temacie dorzucic info o masie ciała, wieku, obwodach, etc).

[...] dla stalych posilkow mozesz znalezc smak jaki lubisz kupic mala puszke na probe czy odzywka wspolgra z twoim ukladem trawiennym i jesli tak pozniej duze wiadro ale przede wszystkim !! ustal sobie diete tak aby rosnac chocby w pasie wtedy nalezy wprowdzic korekty (dieta i trening) jak nie rosniesz nawet w tluszcz nie rosniesz nigdzie

Tutaj arty które sam pisałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika http://potreningu.pl/artykuly/1724/odchudzanie-na-weglowodanach-czy-to-w-ogole-mozliwe- i które w pewnym sensie nawiazują do rotacji węglowodanowej, a tutaj tłumaczenie koncepcji CC z orgnału: [...]

wody pij ile mozesz na pewno nie zaszkodzi a wrecz przeciwnie ale jezli chodzi o mase-dieta! jak juz pisałem

Witam ! Pomoze mi ktos rospisać dawkowanie ? olimp creatine xplode 500g+trec saw 400g+3600c uns econo wpc + dieta oczywiscie. Waga-70kg wzrost- 170cm wiek- 19lat staż- 3lata. Wróciłem do odzywek po pół rocznej przerwie . Z góry dzieki za odpowiedzi :) Creatine xplode - DT. Rano 5g kreatyny (5g produktu ma ok. 3.5g kreatyny więc możesz stosować 7g [...]

a reszta? podaj cały plan? informacje o sobie podaj jakies -ile masz lat? -jaki masz wzrost / waga/ - jaki staż na silowni -jakies przeciwskazania? -sprzet? czas? -dieta? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-15 20:44:27

nie rozumiesz że nie potrzebujesz tych suplementów a one Ci totalnie nic nie pomogą? Na masę jest dieta, z kilku gram kreatyny dziennie masy nie będzie. Wiec Jak faf, kreatyne sprzedaj

Typowo na masę to jest dieta, kolego ;-) Trening to bodziec do rozwoju mięśni.

co znaczy lekka dieta? jezeli chcesz pozbyc sie tłuszczu to potrzebna jest redukcja, a patrzac na zdjecie Tobie brakuje masy, choc wiadomo kazdy ma swoje priorytety Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-10 16:59:33

80 kg i 95 cm w pasie, oj to trochę dużo Trzeba raczej pomyslec o pozbyciu sie brzucha, jak wspomniane bylo wczesniej. Na mase polecam kretke, ale uwazaj ale jescze bardziej nie przytyc w oponie. No i oczywiscie dobra dieta z która niestety sam mam problemy Możesz pomyśleć o dobrym białku i połączyć go z kretką. Pozdrawiam peya

cos ci nie wyszlo ze zdjeciem ale to nie jest wazne.... jesli chcesz polepszyc swoja sylwetke to najpierw poczytaj wszystkie pogrubione arty na tym forum oraz skozystaj z wyszukiwarki. Ale to wszystko sprowadza sie do 4 gł punktow: 1 trening 2 dieta 3 odzywki (nie suplementy) 4 regeneracja

niestety nie najlepiej - ciężko to nazwać zbilansowaną dietą (bo redukcyjna może i jest patrząc na ilość jedzenia i Twoją wagę...) poczytaj o podstawach odchudzania/odżywiania w działach do tego przeznaczonych

Bardziej zależy mi na siłowni niż KB.. czyli masa, akurat robię masówkę. Dieta jest. Tylko teraz jak będzie KB to będę musiał jeszcze wiecej jeść ; /

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

Wiek- 26 Waga- 83 aktualni bilans na plus około 500 kcl Dieta- jest wzrost-186 Suplementacja- Białko, aminokwasy, booster teścia od stycznia Sprzet- Siłownia Cel- Masa mięśniowa do lutego około 88 kg Wyniki siłowe- Nigdy nie próbowałem wyciskać max są to wyniki w seriach Klata- 90 kg martwy 120 kg

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc deca meta x3 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tesc meta deka [...]

*Jabolcokk - Po zdjęciach widać, że jesteś profesjonalistą w tym co robisz, a jeśli nie profesjonalistą to zęby zjadłeś w kulturystyce. Czy ty byś brał gainera, nie mając diety? Nie trzeba tłumaczyć, że jest to "posiłek", który ma nam zastąpić pełnowartościowy produkt. Dla mnie jest to strata pieniędzy i dla 90% uzytkownikow tez. Wiesz, [...]